J4 : journal alimentaire

10h : petit pain au chocolat devant l'ordi que le copain a ramené. j'essaye de manger doucement, c'est bon, je me sens rassasiée après.

13h : idem qu'à 10h.

16h : j'ai vraiment faim, je me fais des pâtes avec de la sauce tomate. je ne m'en mets pas beaucoup dans l'assiette, et surprise, au milieu je m'arrête. j'ai mangé 150g de pâtes et je n'avais plus faim.

21h : barbecue avec des copains. C'est pour fêter la fin des exams, donc je mange 1 chipolata dans un bout de pain, et des chips (beaucoup, ils sont devant moi, je picore). Je ne fais pas du tout attention à ma faim.

Bilan : le lendemain à midi, je n'ai toujours pas faim.