Le journal des zermatettes

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22 juin 2007

J4 : nouveau journal alimentaire

Réveil : j'ai un peu faim, un abricot. il est pas assez mûr, trop acide, pas assez mou. je le finis quand même et ça suffit. Midi : des pâte carbo. je prends une petite assiette. c'est bon, je la vide, mais je crois que c'étais un peu trop. 15h : petit...

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21 juin 2007

J3 : nouveau journal alimentaire

Petit dej : petit pain. il est de la veille, donc pas terrible au goût. je le finis quand même, mais je reste balonnée pendant plusieurs heures. Dans l'aprem : une tartine de pain avec du nutella : petite faim, c'est juste ce qu'il faut, en plus c'est...

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20 juin 2007

J2 : nouveau journal alimentaire

Réveil à 11h, pas trop faim, je vais faire les courses. pendant les courses, j'achète des petits pains, et je me retiens de tous les manger. 13h : Retour, faim mais pas trop, envie de goûter un petit pain. Il est bon, mais je trouve étonnament le chocolat...

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19 juin 2007

J1 : nouveau journal alimentaire

Ce week-end j'ai fait ma feignasse : j'ai mangé plein de trucs, je sais même plus quoi, plus que de raison, j'ai pas écouté mes sensations, donc je démarre ma deuxième étape au lundi : 13h : pâte bolognaises : pas trop dans l'assiette, ça me donne envie,...

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15 juin 2007

Bilan de la première période

Dans le livre, le docteur Zermati nous demande de faire un bilan en remplissant un questionnaire. En gras, mes réponses : 1. Etes-vous parvenu à manger sans rien faire d'autre ? jamais parfois souventtoujoursEn cas de difficulté, qu'avez-vous ressenti...

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15 juin 2007

J10 : journal alimentaire

Réveil à 11h, j'ai faim, j'ai la flemme de prendre un petit dej. 13h, je mange une assiette moyenne du reste de paella de hier soir, devant l'ordi. C'est pas super au goût, je fais pas vraiment attention, et je crois que j'ai un chouïa trop mangé. 14h30...

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14 juin 2007

J8 : journal alimentaire

10h : une tranche de pain de campagne avec du nutella. je me dis que j'aurai encore faim après après, et finalement ça va (toujours cette idiote de sasiété à retardement) 14h : un club poulet, quantité idéale. 20h : trois champignons farcis. Pareil, quantité...

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12 juin 2007

J7 : journal alimentaire

Réveil à 11h (ouais, chui en vacances, nananèreuh). Virée ikea, je mange à leur cafet à 13h. je prends un sandwich au poulet (mini bout de main avec un truc qui devrait être du poulet pané, et de la salade, pas de sauce) et une calzone tomate mozarella...

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12 juin 2007

J6 : journal alimentaire

Réveil à 11h, pas faim. 14h : devant l'ordi, un quart de tarte à l'oignon. je n'ai plus faim, c'est la dose adéquate semble-t-il. 16h : goûter : pain de mie/nutella. j'essaye de faire attention à mes sensations mais c'est difficile. 20h : re tarte à l'oignon,...

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11 juin 2007

J6 : journal alimentaire

J6 : journal alimentaire

Pas terrible ce dimanche. Niveau contrôle de soi, j'ai vu mieux : 7h : petit dej toute seule à la cuisine, un bol de country crisp avec du lait, je ne fais pas attention à mes sensations. Incapable de dire si j'ai trop mangé ou pas. Midi : Pâtes avec...

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