Articles populaires – Le journal des zermatettes

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5 juin 2007

Prêtes, feu, partez !

Prêtes, feu, partez !

Bienvenue sur ce blog ! Un blog écrit à 10 mains : les miennes (lisaa), celles de nadra, celles de pumba, celle de oanez, et celles de gali. Nous avons toutes les 5 décidé de changer notre rapport à la nourriture en suivant la méthode du Dr. Zermati....

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6 juin 2007

J2 : journal alimentaire

J2 : journal alimentaire

9h, toute seule devant l'ordi : deux tranches de pain complet avec du nutella.-> j'ai vraiment fait un effort pour manger doucement, c'est bon, j'ai remarqué un nouveau goût mélangé nutella/croùute pas trop cuite. j'ai encore faim mais je sais que je...

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6 juin 2007

Day One

Rien le matin comme d'habitude. Je n'ai jamais ou rarement faim. Surement la conséquence de repas trop lourds pris la veille au soir. 10h : un thé comme d hab sans sucre. 11h30 : j ai faim, je le sais j ai senti mon estomac. Mais avant de manger quoi...

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9 juin 2007

J5 : journal alimentaire

J5 : journal alimentaire

Aujourd'hui, méga loose. 11h : réveil, un petit pain au chocolat. j'ai faim. 14h : je vais chez mes parents, je n'ai pas très faim mais je mange quand même une petite assiette de poulet, nouilles et béchamel (parce que c'est trop bon). je suis ballonée....

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5 juin 2007

J1 : journal alimentaire

J1 : journal alimentaire

La première partie du réequilibrage alimentaire consiste à tenir un carnet alimentaire pendant une bonne semaine. Voici mon premier jour : 11 h - Quick - seule : Un club poulet sauce provencale - pas d'impression de satiété immédiate, mais 30mn après,...

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6 juin 2007

Me, myself and I

Me, myself and I

Une petite présentation avant d'être traitée de malpolie ! Tout juste 25 ans, je travaille depuis deux ans dans une grande boite de tourisme qui me prend pas mal de temps. Habituée des régimes mais surtout du surpoid et depuis peu de l'obésité j'ai déjà...

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9 juin 2007

J4 : journal alimentaire

J4 : journal alimentaire

10h : petit pain au chocolat devant l'ordi que le copain a ramené. j'essaye de manger doucement, c'est bon, je me sens rassasiée après. 13h : idem qu'à 10h. 16h : j'ai vraiment faim, je me fais des pâtes avec de la sauce tomate. je ne m'en mets pas beaucoup...

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11 juin 2007

J6 : journal alimentaire

J6 : journal alimentaire

Pas terrible ce dimanche. Niveau contrôle de soi, j'ai vu mieux : 7h : petit dej toute seule à la cuisine, un bol de country crisp avec du lait, je ne fais pas attention à mes sensations. Incapable de dire si j'ai trop mangé ou pas. Midi : Pâtes avec...

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7 juin 2007

J3 : journal alimentaire

J3 : journal alimentaire

Ptit dej : deux tranches de pain de mie avec du nutella : je mange doucement devant l'ordi, plus faim après. midi : 300g de risotto aux asperges : je mange tout doucement, j'avais peur que ça ne suffise pas, mais par après je me rends compte qu'en fait...

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6 juin 2007

Qu'est-ce que la méthode Zermati ?

Qu'est-ce que la méthode Zermati ?

Evidemment, c'est un peu crétin de balancer son carnet alimentaire sans avoir dit ce qu'était la méthode Zermati. Je vais essayer de faire court : Le Dr Zermati est nutritionniste, médecin du sport et thérapeuthe comportementaliste. La base de sa méthode...

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11 juin 2007

Compte rendu de week end

Pas fameux... Pour bien se remettre dans le contexte il faut savoir que je suis partie du bureau vendredi soir ultra fatiguée avec une tonne de dossier urgents non traités. De plus j'ai du prendre le train pour aller chez des amis parce que mon copain...

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6 juin 2007

5 juin 2006...

-Matin : 4 prince vanille, un café. Je suis rassasiée. - Midi : reste de blé avec du pesto + gruyère. Je suis seule toute la journée, un peu nerveuse. Je mange très vite, je ne mâche presque pas. - 16h : je sens que je vais faire une crise. Une pomme...

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6 juin 2007

Présentations

Bientôt 25 ans, et en quête d'une hygiène de vie que je crois n'avoir jamais eue... Pour des raisons diverses, qui n'ont pas matière à être explicitées :D J'aimerais cesser de vivre au jour le jour, à manger toujours gras *pour faire des réserves comme...

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6 juin 2007

Mercredi

8h : un pain au chocolat + un thé(je ne citerai pas tous mes thés de la journée, il y en a trop, et je les bois sans sucre)/assise à table avec chéri/--> bof, c'est pas mauvais, mais j'avais pas vraiment faim - j'ai mangé parce que je savais que sinon...

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7 juin 2007

Jeudi

8h : 3 princes /vite fait en me préparant/ -->comme d'hab, pas vraiment faim, mais je sais que ça viendra dans pas longtemps, donc je mange – j'ai failli en manger encore, mais bof, après réflexion ça ne me faisait pas envie tant que ça 13h : ½ sandwich...

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8 juin 2007

The second day

Je suis encore une fois la dernière à poster ! Aujourd'hui fut une journée un peu spéciale ou il est dur de controler quoi que ce soit niveau alimentaire. J'etais en déplacement toute la journée ce qui fait que les horaires de repas m ont été imposés....

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14 juin 2007

J8 : journal alimentaire

10h : une tranche de pain de campagne avec du nutella. je me dis que j'aurai encore faim après après, et finalement ça va (toujours cette idiote de sasiété à retardement) 14h : un club poulet, quantité idéale. 20h : trois champignons farcis. Pareil, quantité...

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14 juin 2007

J9 : journal alimentaire

Réveil à 10h, pas très faim, sûrement du à l'orgie d'hier soir. Premier repas à 14h30, dans la voiture, un sandwich poulet tomate oeuf et je soupconne de la mayo. je le mange très doucement, en faisant attention à mes sensations (à la route aussi), et...

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15 juin 2007

Jeudi

Quand je suis stressée, je mange. Et ces 2 choses-là me font gonfler, j'ai mal au ventre quasiment en permanence... 8h : 4 granola + 1 prince/vite fait en me préparant/--> voilà le piège des lendemains de courses : on veut tout goûter! les granolas c'est...

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15 juin 2007

Un jour de retard

Pas de ragnagna mais de blog ! Mercredi : matin a jeun comme d hab. Suis encore levée depuis trop tot. Je passe beaucoup de temps au telephone la premiere heure au bureau ce qui me laisse loisir à me promener dans les couloirs et passer plusieurs fois...

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15 juin 2007

J10 : journal alimentaire

Réveil à 11h, j'ai faim, j'ai la flemme de prendre un petit dej. 13h, je mange une assiette moyenne du reste de paella de hier soir, devant l'ordi. C'est pas super au goût, je fais pas vraiment attention, et je crois que j'ai un chouïa trop mangé. 14h30...

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22 juin 2007

J4 : nouveau journal alimentaire

Réveil : j'ai un peu faim, un abricot. il est pas assez mûr, trop acide, pas assez mou. je le finis quand même et ça suffit. Midi : des pâte carbo. je prends une petite assiette. c'est bon, je la vide, mais je crois que c'étais un peu trop. 15h : petit...

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23 juin 2007

J5 : nouveau journal alimentaire

Je me suis rendue compte que ces derniers jours, dans mon journal, j'avais l'impasse sur la notion d'envie. je vais essayer de corriger ça. 13h : une tranche de brioche toute chaude. c'est bonn mais c'est trop. j'en avais vraiment envie. 16h : une compote...

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1 juillet 2007

Still here !

J ai eu un peu de mal à reprendre le blog.. Moins focaliser sur ce que j englouti m a permis de moins engloutir ou alors simple coincidence..c est ce que je vais observer en reprenant plus sérieusement la rédaction dès ce soir. Je suis sortie de la phase...

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2 juillet 2007

Monday

Me suis levée la tete plus quand les fesses ( si vous etes comme moi et imagez toutes les expression, ca ne doit pas être joli à voir) Pas faim ce matin pour cause de diner un peu plus copieu que prévu. Pas de prévision de crises non plus. 10h par ennui...

Posté par nazali à 14:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

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