Bonjour!
Je vois que ce blog est un peu à l'abandon... Je viens donc aux nouvelles! Où en êtes-vous les filles?

Pour ma part, doucement...
Je suis rentrée chez mes parents pour 1 semaine de vacances, et j'ai eu une bonne surprise : je n'ai pa grossi! Moi qui étais persuadée que j'avais continué sur ma lancée de prise de kilos, en fait non, je crois même avoir perdu un peu (pas sûre car je me rapelle plus combien je pesais la dernière fois que je me suis pesée, il y a plus de 6 mois).
A mon retour ici, fin des vacances, petite période difficile, je mangeais systématiquement trop, tous les soirs je me couchais en ayant mal au ventre.
Et puis là ça va mieux, je relativise. J'ai du mal à écouter mes sensations, mais plus de vraie crise depuis longtemps, et ça c'est le plus important.

Et vous, où en-êtes vous?

Me suis levée la tete plus quand les fesses ( si vous etes comme moi et imagez toutes les expression, ca ne doit pas être joli à voir)

Pas faim ce matin pour cause de diner un peu plus copieu que prévu. Pas de prévision de crises non plus.

10h par ennui au boulot suis tentée par les yaourths du frigo..finalement ils ne me tentent pas je les mets de coté puis les oublis

13h:  pause dej avec les collegues, je ne suis motivée par rien je ne pense pas avoir faim. Mais j ai peur d une crise à venir et par habitude je commande un sandwich crudité une salade de fruit et un jus de fruit. Je mange le sandwich sans prendre de plaisir et sans ecouter mes sensations. J entame la salade de fruit et décrete ne plus avoir faim. Je refile jus de fruit et salade de fruit. Je ne veux qu une chose dormir et attendre d avoir faim pour manger autre chose.

A suivre..

J ai eu un peu de mal à reprendre le blog.. Moins focaliser sur ce que j englouti m a permis de moins engloutir

ou alors simple coincidence..c est ce que je vais observer en reprenant plus sérieusement la rédaction dès ce soir.

Je suis sortie de la phase " crises d hyperphagie". En tout cas pour le moment. Des gros coups de colere, des choses qui ont avancées, mon installation qui est finie = un etat plus serein et un comportement alimentaire moins déconnant.

Cette semaine je n ai pas hesité à crier quand j etais en colere, pleurer quand j etais triste, dormir quand j etais fatiguée, ne rien faire quand j etais ko..resultat pas de crises et un reel plaisir à tous les repas.

Reste à manger uniquement quand je ressens la faim et m areter à satieté mais ca aussi c est un travail tout aussi compliqué.

Sinon cette semaine et ce week end pas de crise, des choses grasses souvent, pas trop de sucre ( j oublie pas ma contre indication médicale tout de meme) et des repas parfois un peu trop lourd mais franchement bien gérés.

Le détail ne vous interesse pas et ca tombe bien j ai la flemme de le taper..Je reprend le carnet demain !

Je me suis rendue compte que ces derniers jours, dans mon journal, j'avais l'impasse sur la notion d'envie. je vais essayer de corriger ça.

13h : une tranche de brioche toute chaude. c'est bonn mais c'est trop. j'en avais vraiment envie.

16h : une compote de pomme. en fait j'avais envie d'autre chose (je ne sais plus quoi) qui n'est aps présent dans mon appart, et j'avais aussi très faim. la compote est bonne, sans plus.

17h : ah, j'ai très faim, et très envie de country crisp. heureusement, il y en a ! c'est bon, très bon ! le petit bol que je me suis fait n'est pas de trop !

21h45 : des tortellini sauce tomate. j'en ai envie, je ne vide pas mon assiette car je n'ai plus faim. j'y rveiendrai 15mn plus tard, par gourmandise. 2 kinder pingui aussi, parce que c'est frais et bon :)

Réveil : j'ai un peu faim, un abricot. il est pas assez mûr, trop acide, pas assez mou. je le finis quand même et ça suffit.

Midi : des pâte carbo. je prends une petite assiette. c'est bon, je la vide, mais je crois que c'étais un peu trop.

15h : petit creux, je prends quelques pâtes (vraiment pas beaucoup), je crois que j'en ai quand même pris trop.

17h30 : faim, grosse faim. mais je travaille dans 5 minutes. je prends une banane. ça suffit pour l'instant.

19h : très très faim. pendant ma pause de 15mn au boulot, je prends une gaufre liégoise. ça suffit.

23h : un petit peu faim. un petit moutarde et un happy meal : c'est bon, et comme la dernière fois, je n'ai plsu faim après le petit moutarde, mais je mange quand même le reste parce que c'est trop bon. chose étonnante, je n'ai pas mal au ventre après.

pas glorieux aujourd'hui, j'ai l'impression d'avoir mangé à ma faim (sauf le dernier repas) et pourtant d'avoir mangé trop de choses. ces derniers jours ne sont pas terribles.

Après une petite période sans internet, et une autre avec flemme ^^, me voici de retour pour un petit bilan de ces 7 derniers jours.

La fin de semaine dernière fut diététiquement atroce : mac dos, pizzas et autres mignardises très caloriques en quantité, sans discontinuité. Un besoin incessant de me remplir.

En revanche, depuis lundi, je prends sur moi pour me maîtriser, ne pas reporter toutes mes émotions sur la nourriture et faire attention. Résultat très correct, donc, sur ces 4 derniers jours. Cet après-midi, suite à un échec pro, j'ai été tentée de me "venger" sur la nourriture ; mais finalement, je me suis dit "non", et je me suis trouvée quelques fruits à croquer à la place.

Autre élément intéressant : j'expérimente depuis 3 jours la sensation de faim le soir, chose qui ne m'était jamais arrivée par le passé je crois...

To be continued :)

Petit dej : petit pain. il est de la veille, donc pas terrible au goût. je le finis quand même, mais je reste balonnée pendant plusieurs heures.

Dans l'aprem : une tartine de pain avec du nutella : petite faim, c'est juste ce qu'il faut, en plus c'est bon.

18h : très faim. 200g de quiche lorraine. je pensais que ça ne suffirait jamais, en fait c'est limite trop. elle est bonne, je la déguste vraiment, et doucement, avec des tous petits morceaux

vers 21-22h : je grignotte de la salade, sans vinaigrette, doucement, en croquant les bords pour garder le coeur à la fin. c'est bon et frais.

1h : encore une tartine de nutella, j'ai faim. ça suffit. elle est bonne, mais sans plus.

Ca faisait longtemps.

Je n ai pas oublié mais j ai eu du mal à me mettre devant la rédaction des reports.

En ce moment j essaye de plus ecouter mes sensations. Je n ai pas dit que j y arrivais j ai bien précisé que j essayais..

Mardi :

8h du mat : grand rangement dans l appart normalement une collegue vient dormir chez moi ce soir..à l ouverture du frigo me rend compte que lors de la preparation d une precedente crise j avais acheté des patisseries que je n ai point mangé..J ai un peu faim pour une fois et l une d entre elle me donne envie. J opte pour le flan..en fait c est pas bon je jette la moitié.

Journée de boulot : pas trop chargée. A 12h j ai faim mais decide d attendre mes collegues pour dej. Je ne mange rien. A 13h vient l heure de descendre sur l herbe avec elle. Rien ne me donne envie je decide de sauter le repas et manger plus tard dans l aprem.

Des 16h : mon ventre gronde mais je ne prete pas d attention à ca j ai l esprit occupé.

19h : ayé j ai faim. Je le dit meme tout haut au bureau.

20h je suis chez moi j ai faim mais ce n est pas intenable. Je n ai pas envie de cuisiner. Je grignote le reste de chorizo de la derniere soirée. Je mange 3 ou 4 tranches de pain de mie sans rien dessus en regardant la tv. Et je repense encore aux patisseries : eclair au chocolat : mangé en entier. Je n avais plus trop faim je le sais et en plus c etait pas bon mais j avais l impression que la prochaine bouchée serait la bonne, serait celle qui delivrerait toutes les saveurs. tarte aux fruits : j aurai du commencer par et ne manger que ca c est super bon je n ai pas de sensation de trop plein. Et justement parce qu inconsciement je ne pouvais pas envisager de ne pas avoir le ventre trop plein j ai croqué dans le mille feuille que je n ai pas mangé en entier car pas bon non plus

Réveil à 11h, pas trop faim, je vais faire les courses. pendant les courses, j'achète des petits pains, et je me retiens de tous les manger.

13h : Retour, faim mais pas trop, envie de goûter un petit pain. Il est bon, mais je trouve étonnament le chocolat trop présent. je n'ai plus faim après.

17h ou 18h : petit creux, je remange un petit pain. c'est un chouïa trop pour mon appétit.
2 minutes plus tard : ma brioche vient de terminer de cuire, je susi obligée de la goûter. j'ai déjà le ventre plein, mais je me force à en manger une tranche. mauvaise idée : elle est chaude, trop, donc je ne sens pas bien son goût, et ça me fait mal au ventre. malgré tout, je la finis.

21h : poulet basquaise, une petite assiette, c'est très bon, et j'ai encore faim après. j'en reprends une petite assiette mais visiblement elle était un petit peu trop grande, j'ai un peu mal au ventre.

1h du matin : 1/2 feuillantine au chocolat que mno copain ne voulait plus. j'ai pas spécialement faim mais envie plutôt. c'est bon, croustillant et fondant à la fois. je laisse un petit bout à la fin parce que je n'ai plus faim (j'avais quand même un peu faim au départ).

Et on continue...

Midi : sandwich avec pain multicéréales/blancs de poulet/philadelphia/salade - comme d'hab j'ai trop la dalle, je mange vite, mais je me sens moins remplie que d'habitude.

17h : faim, un yaourt

Soir : 1 pêche + une grosse assiette de taboulé + une crème aux oeufs + 3 granolas - j'ai faim, je mange vite...

Mon souci c'est que je ne trouve pas le bon équilibre entre "avoir faim" et "ne pas avoir faim". Si j'ai trop faim je mange vite, si j'ai pas assez faim je mange au-delà de la satiété...