Le journal des zermatettes - Le journal de 3 petites bonnes femme en pleine aventure avec la nourriture : la méthode du Dr Zermati.

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7 juin 2007

J3 : journal alimentaire

J3 : journal alimentaire

Ptit dej : deux tranches de pain de mie avec du nutella : je mange doucement devant l'ordi, plus faim après. midi : 300g de risotto aux asperges : je mange tout doucement, j'avais peur que ça ne suffise pas, mais par après je me rends compte qu'en fait...

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7 juin 2007

Jeudi

8h : 3 princes /vite fait en me préparant/ -->comme d'hab, pas vraiment faim, mais je sais que ça viendra dans pas longtemps, donc je mange – j'ai failli en manger encore, mais bof, après réflexion ça ne me faisait pas envie tant que ça 13h : ½ sandwich...

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7 juin 2007

Premier jour du journal alimentaire de la loose...

Petit déjeuner :Levée les paupières collées, du mal à me sortir du lit, joie de prendre, tout de même, le petit déj' : grand verre de jus de fruit, actimel nature o% et barre taillefine. Tout baigne. Déjeuner :Début de journée stressante, le bec dans...

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6 juin 2007

Hyperphagie : Qu est ce ?

L'hyperphagie correspond a une prise importante et compulsive de nourriture (d'où le terme d'"hyperphagie") sans comportements compensatoires (vomissement, laxatifs, hyperactivité sportive...) Définition HYPERPHAGIE BOULIMIQUE ("Binge eating disorder",...

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6 juin 2007

Day One

Rien le matin comme d'habitude. Je n'ai jamais ou rarement faim. Surement la conséquence de repas trop lourds pris la veille au soir. 10h : un thé comme d hab sans sucre. 11h30 : j ai faim, je le sais j ai senti mon estomac. Mais avant de manger quoi...

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6 juin 2007

Me, myself and I

Me, myself and I

Une petite présentation avant d'être traitée de malpolie ! Tout juste 25 ans, je travaille depuis deux ans dans une grande boite de tourisme qui me prend pas mal de temps. Habituée des régimes mais surtout du surpoid et depuis peu de l'obésité j'ai déjà...

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6 juin 2007

6/6/07

Journée sans crise. Pour l'instant ! matin : rien. Un thé vert avec un sucre. J'ai pris un kilo, suis gonflée : pourtant mon p**** d'estomac grogne! midi : chez Ikéa, un hot dog ( = un petit pain avec une knacki + moutarde, sans beurre ni fromage ), crudités...

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6 juin 2007

Un petit texte...

Voici un texte composé de petits bouts de témoignages que j'ai croisés un jour sur le net, il y a quelques années, et de ma propre prose qui les lie et les affine, sans les lisser cependant. J'ai choisi ces passages car ils exprimaient, mieux que je ne...

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6 juin 2007

J2 : journal alimentaire

J2 : journal alimentaire

9h, toute seule devant l'ordi : deux tranches de pain complet avec du nutella.-> j'ai vraiment fait un effort pour manger doucement, c'est bon, j'ai remarqué un nouveau goût mélangé nutella/croùute pas trop cuite. j'ai encore faim mais je sais que je...

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6 juin 2007

Mercredi

8h : un pain au chocolat + un thé(je ne citerai pas tous mes thés de la journée, il y en a trop, et je les bois sans sucre)/assise à table avec chéri/--> bof, c'est pas mauvais, mais j'avais pas vraiment faim - j'ai mangé parce que je savais que sinon...

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